普通の椅子なら前後に揺れることはありませんが、ロッキングチェアはまるでゆりかごのように前後に揺らすことができます。気持ち良くて、ロッキングチェアに座りながらいつの間にか寝てしまっていることもあるのではないでしょうか。しかし、ロッキングチェアは腰に悪いとも言われています。本当に腰に悪いのか、ロッキングチェアの効果やデメリットについても解説していくので、参考にしてみてください!
ロッキングチェアは腰に悪い?!
ロッキングチェアは、ゆらゆらと揺れるのが特徴ですが、腰に悪いとも言われています。しかし、どの椅子かに限らず、長時間座ると腰には影響を及ぼす原因となっています。
短時間であれば腰痛を起こすこともないと言えますが、長時間同じ体勢で座っていると、身体に負担がかかり、結果腰痛を引き起こしていると言えるでしょう。
椅子に長時間座ると腰に悪い理由①背骨のS字カーブの崩れ
椅子に長時間座ると、背骨のS字カーブの崩れが原因で腰痛を引き起こす原因となっています。背骨はバランス良く立つこと、頭をしっかり支えられるようにS字にカーブしており、間違った姿勢で長い間座っていることで背骨が変形してきます。そのため、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こすと言われています。
椅子に長時間座ると腰に悪い理由②血行不良
椅子に長時間座ると、筋肉が緊張し、血行不良になってしまうことがあります。筋肉が緊張すると腰痛の原因となり、血行不良を起こしてしまうことで、腰痛だけではなく回復するまでの期間も長くなってしまう場合もあるのです。
椅子に長時間座ると腰に悪い理由③体圧の偏り
椅子に長時間座ると、体圧の偏りが生じることが腰に悪い原因となっています。それは椅子のクッション性にもより、座面が硬すぎると体圧が分散されずに一点に集中してしまいます。そのため、身体がゆがんだり、痛みが生じることもあるのです。
逆に座面が柔らかすぎると骨盤が不安定な状態になり、正しい姿勢をとれなくなってしまいます。ですから、適度な硬さの座面であることが大切です。
ロッキングチェアの効果
自宅にいると、さまざまな目的で椅子を利用している方が多いのではないでしょうか。椅子の中には、ゆらゆらと揺れるロッキングチェアがあります。ロッキングチェアにはどのような効果があるのかをご紹介していきます。
ロッキングチェアでリラックスできる
ロッキングチェアは、椅子に座るとゆらゆらと揺れてリラックスできる効果があります。まるでゆりかごのように揺れることで、ぐっすりと眠りにつくことができます。
ロッキングチェアに限らず、ハンモックもゆらゆらと揺られることから同じような効果を得ることが可能です。なかなか寝付けないという方や、仕事や人間関係でのストレスなどからぐっすり眠れないという方にもおすすめです。
ロッキングチェアの利用で認知症の改善がみられた
ロッキングチェアの利用で認知症の改善が見られたという事案もあります。デイケアでの参加者である認知症を患っている高齢者が落ち着きがなく、常に誰かが構っていないといけない状態でした。
他の人が食事後に昼寝をしていると起こしてしまうこともしばしばあるとのことです。しかし、ロッキングチェアを1時間程度使用することで、穏やかになり、デイケアの行事にも問題なく参加できるようになったそうです。
ロッキングチェアを使うメリットとデメリット
自宅にロッキングチェアを置くことを検討している方もいるでしょう。ロッキングチェアを使うことで、メリットもデメリットも存在します。どのようなメリットとデメリットがあるのかをご紹介していきます。
ロッキングチェアのメリット
ロッキングチェアのメリットは、長時間座っていても疲れにくいことです。体がゆらゆらと動くことで血流が促されるため、長時間同じ体勢でいても疲労感が溜まりにくいと言われています。
また、インテリアのアクセントとしてもロッキングチェアを置くことはおすすめです。ロッキングチェアにはさまざまなデザインや素材のものがあるので、色味などに合わせて部屋の雰囲気をガラッと変えることができます。リビングに置いて、外の景色を眺めながら、ゆっくりと時間を過ごすのも良いでしょう。
ロッキングチェアのデメリット
ロッキングチェアは、場所が取ることがデメリットです。ゆらゆら前後に揺れるため、前後の距離も考えて置く場所を考える必要があります。購入してから置くスペースを確保できないといった状態にならないように、事前に調べておくことが大切です。
また、ゆらゆら揺れる脚の部分に隙間があるため、大けがをする可能性があります。その隙間に手や足が挟まれた状態でゆらゆら揺れると、危険性も高まります。
さらに、ロッキングチェアは床を傷つけやすいというのもデメリットです。床に傷をつけないようにするには、ラグやマットを敷いて使用することをおすすめします。
ロッキングチェアおすすめを厳選
ロッキングチェアはさまざまなメーカーから販売されており、どれを購入しようか迷っている方もいるかもしれません。ロッキングチェアのおすすめを厳選してご紹介していくので、チェックしてみてください。
おすすめロッキングチェア①TIMBER RIDGE 折りたたみ式
TIMBER RIDGE 折りたたみ式は、メッシュ仕様となっているため、通気性が良いです。背もたれが高いため、体をしっかり支えてくれます。
小さく折り畳むことができるので、持ち運びや収納にも便利です。アウトドアやキャンプ以外にも、庭やガーデン、リビングなどお気に入りの場所でリラックスすることができます。
おすすめロッキングチェア②FIELDOOR ロッキングアウトドアチェア
FIELDOOR ロッキングアウトドアチェアは、ゆらゆら揺れてリラックスすることができ、長時間座っても疲れにくいヘッドレスト付きです。折りたたみタイプで好きな場所へ持ち運ぶことができ、収納にも便利です。
アウトドア以外にもさまざまなシーンでロッキングチェアを楽しむことができます。ブラック･ダークブラウン･カーキの3色あり、インテリアに合わせて選ぶことが可能です。
おすすめロッキングチェア③竹庭 折りたたみ式 揺れる椅子
竹庭 折りたたみ式 揺れる椅子は、人間工学に基づいたデザインになっており、通気性抜群で夏でも涼しく快適な座り心地となっています。天然竹でできているロッキングチェアなので、変形や腐食しにくく、消臭性や抗菌性が高いのが魅力的です。
また、角度を5段階で調節することができ、お好みの角度に合わせてリラックスタイムを楽しむことができます。さらに、ひじ掛けや収納式のオットマン、疲れた足をケアできるフットマッサージャーという便利な機能もついています。コンパクトに折りたためて収納しやすいのもポイントです。
おすすめロッキングチェア④藤栄 ニーチェアX
藤栄 ニーチェアXは、シートの高さや生地の特性、ひじ掛けの高さや背もたれの角度などが計算されて作られているので、座り心地も抜群です。
天然木はナチュラルとダークブラウンの2色から選ぶことができます。また、軽量で折りたたむことができ、シートを着脱させることができるため、取り外して交換も可能です。
おすすめロッキングチェア⑤不二貿易 リラックスチェア
不二貿易 リラックスチェアは、耐久性にも優れており、太めのハイバックフレームとクッションが身体にフィットし、しっかりと支えることができます。スリムなデザインなので、部屋に置いても圧迫感がありません。
テレビを見たり、読書をしたりといったリラックスタイムにもおすすめのロッキングチェアです。カラーは、ブラック･ブラウン･アイボリーの合わせやすい定番の3色の中から選ぶことができます。
ロッキングチェアは腰に悪い？そんなことなかった！
ロッキングチェアは、普通の椅子と比べてゆらゆら前後に揺れることが特徴的です。ロッキングチェアは腰に悪いとは言われてますが、そんなことはありません。椅子に長時間座ること自体が、背骨のS字のカーブが崩れたり、血行不良、体圧の偏りなどによって腰痛を引き起こす原因となっています。
ロッキングチェアの一番の効果は、リラックスできることです。ゆらゆら揺れると心地よい眠りにつくことができます。認知症の改善が見られたという事案もあります。また、ロッキングチェアは長時間座っていても疲れにくいのも魅力的です。
しかし、前後の距離も考えなくてはいけないため、場所を取ることもデメリットだと言えるでしょう。足部分の隙間ができるため、その部分に手や足が挟まると大けがをする場合もあるので注意する必要があります。さらに、前後にゆらゆら動かすことで床に傷がつきやすいため、ラグやマットを敷いて防ぐことが大切です。
ロッキングチェア自体は腰に悪いわけではなく、長時間座ることを考えて正しい姿勢でいることが重要だと言えます。さまざまなメーカーから販売されているので、自分のお気に入りのロッキングチェアを見つけてみてください。
